A megfelelő táplálkozás az egészséges életmód egyik legfontosabb eleme. Racionálisan eszik, javíthatja és erősítheti az egészségét, megszabadulhat az extra fontoktól, vidám és magabiztos. A lassú tűzhely segít ízletes, egészséges, egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételek elkészítésében!
Az étrend alatt az ételek általában kétféle ételfajtát értenek:
- Alacsony kalóriatartalmú ételek fogyásra;
- egészségügyi táplálék, amely megfelel az orvos által bizonyos betegségekre előírt étrend szabályainak.
Gyakran az étrend-ételeket úgy is nevezik élelmiszereknek, amelyek egyszerűen megfelelnek az egészséges, egészséges táplálkozás összes kanonjának. Először - kiváló minőségű és egészséges összetevők „megfelelő” módszereivel (például párolt vagy hűtött módban) főzve: zöldségek, halak, sovány hús.
A helyszín ebben a szakaszában receptek találhatók a főzéshez egy többfunkciós különféle diétás ételekben: alacsony kalóriatartalmú, karcsúsító, valamint az adott diéta szabályainak és az egészséges életmód elvének megfelelően. Egyél jól és legyen egészséges és szép!
Diétás tintahal zöldségpárnán
Ma szeretném elmondani, hogyan készítsünk ízletes diétát a tintahalból egy lassú tűzhelyen. Főzés lassú tűzhely tintahal gyűrűkön egy párnán paprika, paradicsom, padlizsán és spenót. A kész étel önálló, forró vagy oldalsó ételként (legjobban rizzsel és más gabonafélékkel kombinálva) tálalható, frissen apróra vágott zöldekkel meghintjük. A felsorolt zöldségek mellett, a megfelelőbb választás érdekében a recepthez hozzáadjuk a kockára vágott burgonyát vagy zellergyökeret.
Törökország lassú tűzhelyben souffel
Üdvözlünk! Ma szeretnék beszélni egy finom pezsgő török főzésről egy lassú tűzhelyben. Szükséged lesz darált húsra, melyet mell- vagy combfiléből készíthetünk. Finom pulykát kell melegen vagy melegen fogyasztani. A puha puha, aromás és ízletes. Ez jó alternatíva a húspogácsáknak.
Lassú tűzhelyben sült halpogácsák
Az ízletes és eredeti ételnek nem kell nehezen előkészítenie és drága termékekből állnia. Ma szeretnék felajánlani egy receptet az étvágygerjesztő és rendkívül szokatlan halaknak, amelyek elég sok pénztárcával sültek, és a cukkini paradicsomból és sajtból készült bunda alatt kerülnek.
Húsgombáink hőkezelésének módja a szokatlan lesz. A szokásos pörkölés helyett a növényi olajban egy jóindulatú módszert választunk, és lassú sütőben sütjük őket a "Sütés" mód kiválasztásával.
Csirke zöld növényi pörkölt
Ma szeretnék megosztani veletek egy receptet egy csodálatos, könnyű vacsorára, amely biztosan felkérheti azokat, akik jobban kedvelik a megfelelő táplálkozást és figyelik a súlyukat. Főzés zöldség pörkölt csirke egy lassú tűzhely. A pörkölt összetevőkben felsorolt zöldségek mellett hozzáadhatunk (vagy cserélhetünk ki egy terméket) cukkini, zöldbab vagy spárga. És azok számára, akik még inkább frissességet akarnak adni, azt javaslom, hogy a spenót fele friss mentával vagy melissával cseréljék.
Diétás ételek
Karfiolleves burgonyával és sajttal
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(3 szavazat, átlagos: 4.7 az 5-ből)
A karfiol püré leves a tavaszi időszak receptje: egy könnyű vegetáriánus étel, amely alkalmas a beriberi tavasszal, valamint azoknak, akik elkerüli a húst. A honlapunkon rengeteg húst tartalmazó receptet találhatunk: ez a gomba leves, és a zsíros leves bab a téli gyorshoz, és a hajdina leves gombával. A vegetáriánus első kurzusok jelentősek az emésztés és a magas vitamintartalom miatt. Ebben az értelemben a burgonyával és a sajttal rendelkező karfiolleves az egyik legjobb táplálkozási tulajdonsága. Jó levespüré.
A többváltozós alma, pita kenyérben sült
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(1 szavazat, átlagos: 5 az 5-ből)
A lassú tűzhelyben sült alma receptje hasznos azok számára, akik szeretik az ízletes, egyszerű, egészséges reggelit. Honlapunkon minden recept ízletes receptje megtalálható: rántotta, forró szendvics, rántotta a kenyérlemezekben, valamint a gabonafélék széles választéka, amelyet sokan szeretnek reggel reggelizni. De ezúttal nem egy omlett, és nem a zabkása. Ma - egy recept a sült almáknak a pita kenyér lassú tűzhelyén. Friss pita kenyér - egészséges kenyér, alacsony kalóriatartalmú és ízletes. Innen sokféle snacket készíthet. Az egyik a pita kenyérben sült alma. Ehhez a recepthez.
Ízletes káposzta pogácsa búzadara
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(4 szavazat, átlagosan: 5 az 5-ből)
Káposzta pogácsa - a téli szezon receptje nélkülözhetetlen. Jóak magukban és önmagukban - egy kanál tejföllel és a húsételekhez. És ha a tojást eltávolítják a receptből, a káposzta szeletek helyettesítik a legvalósabb darált hús pogácsákat a böjt alatt. A káposzta szelet burgonyával főzve nagyon gyors és egyszerű. Néha nyers káposztából készülnek, de azt tanácsolom, hogy néhány percig forraljuk fel, mielőtt használnánk - tetszeni fog az eredmény: a káposzta szelet lédús és puha lesz. A zsemlemorzsához.
A legfinomabb zöldségleves, egy egyszerű recept
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(3 szavazat, átlagosan: 5 az 5-ből)
Ez az ízletes zöldségleves hasznos lesz, ha fáradt a téli kiadós menüből, ha a test valami fényt, meleget, felmelegedést kér, de nem gyengíti a gyomrot. Az is jó azoknak, akik egy kicsit fogyni akarnak, aki előestéjén egy böjt napot rendezett, és most óvatosan meg akarja fordítani a gyomrot a munkába. A recept alapjául szolgáló zöldségekhez hozzáadtam egy kis darab kolbászt, amely enyhén növeli a telítettséget. Teljesen fel lehet cserélni egy főtt tojással, szójahússal, maroknyi reszelt sajttal vagy teljesen elhagyni. Az étel íze nem szenved. Mégis.
Diétás csirkehús a sütőben
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(5 szavazat, átlagos: 5 az 5-ből)
A sütőben lévő csirke apróra vágott szeletet nagyon gyorsan főzzük: mindössze fél óra alatt készíthet egy egész lapos lapos csirke szeletet, amelyek jóak a meleg és hidegek is. Ezeket a szeleteket tápláléknak tekinthetjük - alkalmasak bébiételre, és jól fogyaszthatók a puha burgonyapürével vagy burgonyával bármilyen formában. A húsgombóc húsára természetesen jobb, ha csirkemelltől csont és bőr nélkül főzzük. De ha kész darált húst használ, állítsa be a receptben lévő liszt mennyiségét.
A manna kefir, sárgarépa receptje
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(3 szavazat, átlagosan: 5 az 5-ből)
A manna receptje a kefirben egy lassú tűzhelyen, sárgarépa hozzáadásával, nemcsak ízletes, hanem egy hasznos tea készítésére tett kísérletem is, a „konyhai asszisztens” segítségével. Először egy mannicát akartam készíteni egy lassú tűzhelyben almával, de nem volt alma a hűtőben, de volt egy sárgarépa))). Alapvetően az első vagy a második kurzusban zöldségeket helyeztünk, ott különböző töltelékekkel (például egy káposztás pite, vagy gombával), a sárgarépa ott van, de a zöldségeket desszertekkel nem társítjuk. És hiába: a sárgarépa annyira lédús és édes, csak kérdez.
Recept a párolt burgonyával sertéshússal egy lassú tűzhelyben
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(3 szavazat, átlagosan: 5 az 5-ből)
A lassú tűzhelyben sertéshússal párolt burgonya nagyon egyszerű edény, előkészítése kevesebb mint 15 percet vesz igénybe, a többit pedig a lassú tűzhely végzi. Az edényt kétféle változatban lehet elkészíteni: hússal és anélkül. Az utóbbi lehetőség étrendiebb, és a telítettség ellenére alacsony kalóriatartalmú. Ehhez a recepthez, a sertéshússal párolt burgonya lassú tűzhelyen fontos, hogy egy kompakt sovány darabot válasszon, hogy egészben főzzük. Ez igaz - egy egész darab, nem szeletelve. A hús szaftosabb, lágyabb lesz. Igen.
LiveInternetLiveInternet
-Kategóriák
- Sütés (161)
- Receptek az új évre (158)
- A téli tuskók (124)
- Saláták (112)
- Hús ételek (83) t
- Növényi ételek (77) t
- Levesek (64)
- Nyár (58)
- Halételek (58) t
- Forró ételek (56)
- Karcsúsító (53)
- Ételek a sütőben (46)
- Édes (45)
- Csirkéből készült ételek (43) t
- Palacsinta (33)
- Húsvéti étkezések (31)
- Gyors vacsora (30)
- Gomba ételek (28) t
- Tavasz (27)
- Desszertek (27)
- Sütemények (20)
- Receptek gyerekeknek (19) t
- Hogyan kell főzni - tippek és trükkök (18)
- Receptek (15)
- Snack (14)
- Berry ételek (13) t
- Születésnap (12)
- Gyümölcsételek (11) t
- Ételek az ünnepekre (9)
- Gabonafélék (rizs, hajdina, zabpehely stb.) (9)
- Tengeri fogások (9) t
- Gyors reggeli (8)
- Reggeli termékek (8) t
- Edények burgonyából (8) t
- Törökország receptek (7)
- Receptek többcsatornás (7)
- A világ konyhái (6)
- Születésnap (6)
- Ételek karácsonyra (4) t
- Alkoholmentes italok (4) t
- Alkoholos italok otthon (4) t
- Mikrohullámú receptek (3)
- Receptek dupla kazánhoz (3) t
- Receptek (2)
- Receptek kenyérgépekhez (1) t
- receptek (0)
-Keresés napló szerint
-Feliratkozás e-mailben
-Rendszeres olvasók
Diétás ételek lassú tűzhelyen - 90 arany recept!
Kulináris közösség Li.Ru - Receptek a multicooker számára
Törökország brokkoli, lassú tűzhely
Két diétás terméket egy lemezen kombinálva ízletes és egészséges ételeket kapunk az egész család számára. A brokkoli pulyka lassú tűzhelyen történő főzésének receptje nagyon egyszerű, hasznos és megfizethető.
Finom lusta gombóc
Az én receptem minden lusta! Természetesen csak viccelődj, nem az ilyeneknek, hanem csak azoknak, akik szeretik az ízletes és egyszerű ételeket. És természetesen gyors és szeretett mindannyiunk gyermekkora óta.
Hajdina liszt
A hajdina liszt csók egy gyógyító ital, amely csökkenti a koleszterinszintet, segít tisztítani a béleket a toxinoktól és toxinoktól, normalizálja a vérnyomást és az anyagcserét az emberi szervezetben.
Dukan Pizza
Gondolod, hogy meg kell tagadnod magad mindent a diétán, beleértve a pizzát? Ó, nem! A táplálkozási tanácsadó Pierre Dyukan egy ízletes és nagyon kielégítő pizza receptet kínál, amely nem károsítja az Ön figuráját.
Káposzta gombával egy lassú tűzhely
Az egészséges és ízletes, sovány és egyszerű a káposzta elkészítése a gombákkal egy lassú tűzhelyen otthon, minden bizonnyal az egyszerű és étvágygerjesztő ételek minden kedvelőjére.
Dyukan kenyér egy lassú tűzhelyen
A házi sütés mindig nagyon finom. Próbáld ki belőle! Nagyon egyszerű, de sikeres megoldást kínálok neked, hogyan készítsünk kenyeret Dyukan szerint egy lassú tűzhelyben.
Brokkoli tőkehal
A zöldségekkel főzött halak jó forró étel mindazoknak, akik szeretnek enni. Ezen túlmenően az ilyen összetevők kombinációjának előnyei nyilvánvalóak! Ma elmondom, hogyan készítsünk egy tőkehalat brokkolival.
Diétás brokkoli leves
Néha étrendre kell mennünk. De ez nem ok arra, hogy íztelenül enni. Ízletes és egészséges receptet szeretnék ajánlani a brokkoli táplálékleves főzéséhez.
Csirke kolbász otthon
Szeretné megtanulni, hogyan kell otthon főzni a csirke kolbászt? A recept elolvasása után meg fogod érteni, hogy az otthon főtt kolbász teljesen egyszerű étel.
Tök Puree a Multicookerben
Egy egyszerű és ízletes receptet kínálok, hogyan készítsünk sütőtökpürét egy lassú tűzhelyen. Nagyszerű mind a felnőttek, mind a kisbabák számára. Finom és egészséges sütőtök lehet egy étel.
Lazac egy lassú tűzhelyen
Nagyon elegáns, egészséges és ízletes ételeket kínálok: ez egy egyszerű lazac recept egy lassú tűzhelyen. Minimum idő és erőfeszítéssel ízletes ebédet vagy vacsorát kap.
Növényi solyanka
A növényi solyanka esetében a káposztát általában alapanyagként használják, különféle szezonális zöldségekkel kiegészítve. Télen sózott uborkát adhat hozzá ehhez az ételhez.
Török mell egy lassú tűzhelyen
Szereted a könnyű, egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket? Ezután a lassú tűzhelyben a pulykamell gőzölésének receptje pontosan az, amire szüksége van. Felnőtteknek és gyerekeknek, ebédre vagy vacsorára.
Indeutku Multicooker
Indoout húst étrendi és alacsony kalóriatartalmúnak tartják. Különböző módon lehet főzni. Inkább a lé pörköltetése lassú tűzhelyen almával és zöldséggel. Az étel tökéletes egy ünnepi vacsorához.
Párolt húsgombóc
Ha nem csak ízletes, hanem egészséges ételeket is szeretsz, akkor feltétlenül figyelned kell a párolt húsgombóc receptjére. Eredeti, étvágygerjesztő és nagyon lédús.
Csirke rizs és zöldségek egy lassú tűzhely
Egyszerű választás ebédre vagy vacsorára gyermekeknek vagy azoknak, akik étrendben vannak. Kiderült, hogy rizs kása csirke, nem pilaf. A lassú sütőben történő főzés lehetővé teszi, hogy egyáltalán ne használjon zsírt.
Csirke zöldségekkel és cukkini
Könnyű étel vacsorára. A növényi választék szezonális lehet, minden friss zöldség meg fog tenni. A squasheket frissen vagy fagyasztva lehet használni.
Diétás zabkása egy lassú tűzhelyben
Zabpehely zabkása ajánlott a csecsemő és az étrend ételekhez. Ez a tej kása teljes zabból készül. Az ízléshez mazsolát adok. Javasoljuk a zabkása főzését reggelire vagy délutáni teára.
Halak cukkini egy lassú tűzhely
Kiváló étrendi étkezés. Könnyű és alacsony kalóriatartalmú. Azok, akik fogyni akarnak - ez az!
Diétás rakott
Nem enni édes és diétázik? Ne aggódj! Próbálj meg egy diétás rakodót készíteni alacsony zsírtartalmú túróból és krémsajtból. Könnyű, tágas és kiadós sütemények!
Sajt rakott egy lassú tűzhely
Szeretek egyszerű és ízletes ételeket szükségtelen bajok nélkül? Akkor biztosan meg kell tanulnod, hogyan kell főzni egy sajtot egy lassú tűzhelyben. Ez egy bőséges és étvágygerjesztő étel az egész család számára.
Diétás pulyka egy multivariateDietary növényi pörköltben egy multicookerben
A Multicooker lehetővé teszi a zöldségek összes tápanyagának és egészséges anyagának mentését és a legkevésbé egészséges kalória elkészítését. Zöldség pörkölt - amire szüksége van!
Törökországi húsa széles körben ismert a tulajdonságairól, amelyek lehetővé teszik, hogy a diétás menübe kerüljön. A Multivarka lehetővé teszi, hogy e hús minden előnyét megmentse.
Diéta omlett egy lassú tűzhely
Az ilyen diétás omlett egy lassú tűzhelyen nagyon hasznos nemcsak felnőttek, hanem gyermekek számára is. Nagyon gyorsan főzik, és hihetetlenül hasznos ételnek számít. Díszítsük zöldekkel és friss zöldségekkel.
Diétás csirke puding
Hihetetlenül kényelmesen, étvágygerjesztő és nagyon ízletes ételekkel kényezteti magát? Ha még mindig nem tudod, hogyan készítsünk egy diétás csirke diót, akkor figyelj erre az egyszerű receptre.
Növényi cékla pörkölt
Készítsünk zöldség pörköltet répával, ez egy nagyon érdekes étel. Tökéletes böjtöléshez, könnyen emészthető, rostokban gazdag. Receptet keresünk.
Pangasius egy lassú tűzhelyen
A halak lassú tűzhelyen történő párolása nagyon kényelmes és egyszerű folyamat! Ezenkívül a "gőz" edényeket sokkal hasznosabbnak tartják, mint a sült. A burgonyát vagy a rizst forró ételként lehet főzni. Azt javaslom!
Pörkölt bab
Tökéletes könnyű edény a böjt vagy a fogyás érdekében. Alkalmas bébiételekhez. Mind a lassú tűzhelyben, mind az üstben, vagy a magas oldalú serpenyőben főzhet.
Hal a lassú tűzhelyen
A lassú tűzhelyben lévő halat gyorsan és egyszerűen főzik. Ízletes és gyengéd, fűszerek aromájával - minden körettel illik.
Omlett a Redmond multicookerben
Megosztom veled egy hasznos receptet az omlett készítéséhez a Redmond multicookerben. Azt hiszem, ez a csodálatos konyhai asszisztens tulajdonosa ez a csodálatos reggeli főzési módja hasznos lesz! Ízletes és segítőkész!
Darált marhahúsleves
Azt javaslom, hogy egy ilyen egyszerű levest készítsen otthon őrölt marhahússal. Egyszerű, de tápláló és egészséges leves kiderül, amit a lassú tűzhelyen fogunk csinálni, így a munka minimális!
Diéta omlett
Természetesen a leggyakoribb reggeli rántotta vagy rántotta. És hasznos, könnyű és ízletes, és gyorsan főtt! És elmondom, hogyan lehet még előnyösebbé tenni a diétás omlettet! Tökéletes reggeli!
Az lassú tűzhelyben párolt omlett
Megosztom veled az eredeti és egyszerű receptet egy lassú tűzhelyen lévő párnak. Kiderül, hogy a legkifinomultabb souff, nagyon ízletes és még hasznos, még gyerekek is megadhatók! Próbáljon meg ilyen egészséges reggelit!
Rakott almával lassú tűzhelyben
Az ilyen almával ellátott rakott lassú tűzhelyen elemi. Adjunk hozzá a kockára vágott almát a túróhoz. A rakott íze és íze az alma változatosságától függ. Lehet hozzáadni néhány fahéjat.
Párolt tojás egy lassú tűzhelyen
Hadd mondjam el neked, hogyan kell főtt tojást főzni egy multicookerben. Valójában ugyanaz az öt perc, mint a serpenyőben. De a reggeli igazán hasznos lesz, és nem banális! Próbálja ki!
Bébi marhahús
A gyermek marhahús egy nagyszerű, hasznos főtt húsétel, amely bármilyen korú gyerekeknek tökéletes. Marhahús főzés káros adalékok nélkül.
Növényi püré egy lassú tűzhelyben
Ezt a növényi pürét egy lassú tűzhelyben otthon készíti el anyukák kisgyermekeik számára. De tudod, én magam is eszem - egészséges, ízletes, nagyszerű, mint egy étel.
Alma puding egy lassú tűzhelyben
Megosztom veled a receptet, hogy az almás pudingot lassú tűzhelyben készítsük el - egy finom desszert, amely mind a nagy, mind a legkisebb ínyenceknek tetszik. Hasznos és nagyon finom!
Párolt hekk
A tőkehal nagyon étrendi és egészséges halnak számít, amely sok fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A párolt hekk egy ízletes és egészséges étel, amely minden melléktálhoz kapcsolódik. Azt javaslom!
Csirke húsleves zöldségleves
Ez az egyszerű recept zöldségleves csirke húslevesben, természetesen, nem vonzhatja a szívó levesek ételeit, hogy a kanál álljon. De mindenkinek, aki diétán van - azt hiszem, nagyon szeretem! Próbálja ki!
Diéta csirke egy lassú tűzhely
Diétás csirke egy lassú tűzhelyen - egy nagyszerű étel azoknak, akik inkább az étrendet fenntartó ételt kedvelik. A csirke joghurt és édes paprika. Kiderült, hogy nagyon finom!
Hal a sajt egy lassú tűzhely
A lassú tűzhelyben lévő hal sajttal nagyon egyszerűen főzik, de az étel csak egyfajta varázslat! Főzés hal steakek majonézzel és sajttal a legfinomabb módon.
Halak a "Redmond" multi-tűzhelyben
A "Redmond" multi-tűzhelyben található halak egy csodálatos étrendi és nagyon finom étel. Egy csapás alatt párolt rizst és piros halat főzünk. Nagyon kényelmes, időt takarít meg, és a rizst a hallével áztatják.
Főtt csirke egy lassú tűzhelyen
Úgy tűnik, hogy könnyebb lehet, mint egy csirke forrása egy lassú tűzhelyen: tedd a húst, töltsd fel vízzel, és forraljuk - de még egy ilyen egyszerű étel is finomabbá és érdekesebbé tehető, és elmondom, hogyan.
Csirke tejben egy lassú tűzhely
A nagymamám ilyen ízletes csirkét főzött nekem, amikor nagyon kicsi voltam, ez volt az egyik kedvenc ételem, és most már magam is csinálom, bár nem a serpenyőben, hanem a többszöget használva.
Diétás hús lassú tűzhelyen
Számos módja van, hogy a jó táplálkozási húst lassú tűzhelyen főzzük. Rögtön tetszett ez a recept, minden gyorsan elkészül, és az eredmény egyszerűen lenyűgöző!
Csirke tejszínes mártással
Egy csodálatos diétás étel az asztalra krémes mártással. A csirke a krém hozzáadása miatt puha és lédús, a fűszerek pedig ízletes és gazdag ízűek.
Gomba leves püré egy lassú tűzhelyben
A burgonyapürével és a sampinyonval leves leves nagyon könnyen főzhető. Egy másik érdekes tény, hogy ez a leves diétára és bébiételre ajánlott, könnyen felszívódik a szervezetben és jótékony hatású anyagokkal rendelkezik!
Párolt burgonya lassú tűzhelyen
Azt mondom, hogyan kell főzni párolt burgonyát egy lassú tűzhelyen - a legmegfelelőbb módja annak, hogy a burgonyát ne csak kielégítővé tegyük, hanem hasznos asztali vendégként is. Ízletes és ártalmatlan az alakra!
Diétás receptek egy lassú tűzhelyen
A lassú tűzhely egy viszonylag új konyhai eszköz, amely megkönnyíti az életet minden háziasszony számára, valamint azok számára, akik figyelik az alakjukat és rendszeresen küzdenek a túlsúlyosakkal. A lassú tűzhely ételei meglepően kiválóak az ízükben, és sok időt nem igényelhetnek. A diétás ételek receptjei több főzőlapban változatosak, sokféle változatosság van a főzéshez használt csirke, pulyka, zöldség, tenger gyümölcsei, desszertek és még a diétás sütés terén. A lassú tűzhelyben a megfelelő táplálkozás legszebb receptjei megtalálhatók a következő anyagban.
Lassú tűzhely: 5 recept fogyás
Ha arra gondolt, hogy nagyon hamarosan mini-bikini kell viselni, akkor a választás az Ön számára. Leereszkedő étrendekkel: főzés egy étrendi, de ízletes étel és gyorsan fogyni!
Az éhség fárasztó érzésével küzdünk. És minden hiába. Miért? Mert mindent meg kell tenni az ellenkezőjével: semmiképpen ne kényszerítse magát, gyakran és mindig finom. De gyakran és ízletes enni, gyakran kell főzni. Ki tudja ellenállni ennek a kulináris maratonnak? Természetesen a lassú tűzhely. Ez a technológiai csoda a nap 24 órájában különféle ételeket készít fel nekik, és mindezek a leghasznosabbak. Csak étrend-receptjeinket fogjuk emlékezni és behangolni a kívánt hullámra!
Török filé zellerrel
Amire szüksége van (4 adag):
- 1 nagy pulyka filé (400-500 g)
- 2 evőkanál. kanál mustár
- 2 evőkanál. kanál szójaszósz
- 4 zeller szár
- 2 evőkanál. kanál olívaolaj
- só - ízlés szerint
Hogyan készítsünk pulykamellet zellerrel:
- Vágja le a pulyka filéit vékony szeletekre.
- Húzzuk szelet húsdarabokat a vágásokon keresztül.
- A szelet egyik végét a résbe húzza és húzza. Szerezd meg a fát.
- Keverjük össze a gabona mustárt szójaszósszal.
- Öntsük a filé darabokat mártással és mustárral, hagyjuk 10-15 percig marinálni.
- Tisztítsa meg a zeller szárakat a keményszálakból.
- Kis darabokra vágjuk.
- Helyezze be a zellerbotot a húsvágásba.
- Tedd a pulykafát a rácsra. Válassza ki a gőz üzemmódot, főzzön 20 percig.
- A maradék zellerszárakat egy turmixgéppel őröljük, olívaolajat, sót öntsünk. Öntsük ezt a keveréket a filére.
A kiadó "Eksmo" kiadványában megjelent "A lassú tűzhely fogyás receptjei" című könyvben rengeteg ízletes diétás recept található.
Gyümölcs pilaf
Amire szüksége van (4 adag):
200 gramm rizs
Hogyan készítsünk gyümölcspálinkát:
- 10 percig áztassa a rizst vízben.
- A szárított gyümölcsöket, vágott sárgabarackot és aszalt szilvát mossuk csíkokra.
- Hámozzuk meg az almát és a magokat, vágjuk kis kockákra.
- Vágja le a héjat a narancsból.
- Óvatosan vágja le a szeleteket, vágja apró darabokra.
- Finom apróra vágjuk a diót.
- A dióféléket, gyümölcsöket és szárított gyümölcsöket multicooker tálba tesszük.
- A felső rizs rizs.
- Melegítsük a mézet mikrohullámú sütőben vagy vízfürdőben, öntsük rizsbe.
- Öntsük az összetevőket vízzel. Főzzük a "Pilaf" vagy "Rice" (30 perc) módban.
Csirke csirke tekercs
Amire szüksége van:
3 csirke filé
Hogyan készítsünk csirke káposzta tekercset:
- A csirke filé keverőgépben vagy darálókban őröljük.
- Finom aprítás gyömbért és fokhagymát. A citromhéjat finom reszelővel rostálja.
- Finom apróra vágjuk a koriandert és a zöldhagymát.
- Adjunk hozzá tojást, gyömbért és fokhagymát darált csirke számára.
- Öntsünk koriandert, mogyoróhagyma és citromhéjat.
- Szorítsuk le a citromlét, öntsük szójaszószot. Só, keverjük össze.
- Osztjuk össze a káposzta fejét, öblítsük le.
- Enyhén kalapáccsal távolítsa el a sűrített szárakat.
- Forraljon 2 liter vizet a "Főzés", "Leves" vagy "Forralás" módban, adjon hozzá kevés sót. A lapokat kb. 2 percig forrásban lévő vízbe merítse.
- Tegyünk minden lapot 1 evőkanál. kanál töltelék, káposzta tekercs.
- Töltsük fel a töltött káposztát egy multicooker tálba. Öntsünk vizet, amely főtt káposzta leveleit, 2 cm-rel a káposzta felületén.
- Főzés Stewing módban 30 perc.
Túrós rakott konzervos őszibarack
Amire szüksége van: (4 adag)
- 500 g alacsony zsírtartalmú túró
- 4 tojás
- 100 g tejföllel
- 100 g cukrot
- 4 evőkanál. keményítő
- 4 evőkanál. búzaliszt
- 2 evőkanál. sütőpor
- 1 doboz konzerv őszibarack
- 10 g vaj - az űrlap kenéséhez
- csipetnyi vanília
Hogyan főzzük a túrós rakott konzervos őszibarackot:
- Dörzsölje át a túrót egy szitán.
- Válasszuk ki a sárgákat a fehérjéktől. Keverjük össze a sárgákat a keményítővel.
- Keverjük össze a túrót tejföllel.
- Add hozzá a túrós keverékhez a sárgáját keményítővel.
- A fehéreket cukorral és vaníliával verjük, amíg egy puha, fényes tömeg keletkezik.
- Vágjuk az őszibarackot vékony szeletekre.
- A lisztet a sütőporral túrótömegre öntjük, adjunk hozzá fehérjéket. Mindent összekeverünk.
- Kenje meg a multicooker formáját vajjal, töltse ki a fele a túró tömegét.
- Top szeletelt őszibarackkal.
- Öntsük ki a túró tömegét, válasszuk ki a "Sütés" módot.
- A főzési idő az automatikusan beállított érték elhagyásához.
- Hagyjuk hűlni 20 percig.
Párolt növényi kebab
Amire szüksége van:
(4 adag)
pác:
- 5 evőkanál. olívaolaj
- 1 teáskanál őrölt szárított paprika
- 1 teáskanál Provence-i gyógynövények
- 2 gerezd fokhagyma
- só, bors - ízlés szerint
Hogyan főzzük párolt zöldség nyársat:
- A kukoricát 2–2,5 cm vastag kerek szeletekre vágjuk.
- A cukkini hámlása 1–3,5 cm vastag kerek szeletekre vágva.
- 4 szeletekre vágott izzók.
- String zöldségeket nyárs, helyezve rozmaring levelek közöttük.
- Finom apróra vágjuk a fokhagymát.
- Keverjük össze a paprikát és a provencai gyógynövényeket olívaolajjal.
- A fokhagymát, a sót és a borsot a páchoz adjuk.
- Öntsük a kebabokat pácolással és hagyjuk 1 órán át pácolni.
- Öntsünk 3 több pohár vizet a multicooker tálba. Helyezze a nyársat a gőzölgő tartályba. Válassza ki a "Steamer" módot. Főzzük 20 percig.
- Melegítsük fel a pácot egy serpenyőben, forraljuk fel. A tálalás előtt öntsünk meleg káposztát.
Tök ételeket egy lassú tűzhely
Sokat mondtak és írtak a sütőtök előnyeiről, így most, ősszel itt az ideje, hogy azok, akik még soha nem próbálták sütőtök ételeket, úgy döntenek, hogy ilyesmit készítenek. Sőt, a sütőtök szinte bármilyen edényt hozhat létre a levestől a desszertig. A multicooker segítségével ez a folyamat egyszerűsödik.
A lassú sütőben a sütőtök ételek meglepően hasonlítanak az ízükben és a textúrájukban az orosz kemencében főzötteknél - sőt, a sütőtök valóban felfedik ezzel a főzési módszerrel. A Multivarka ezt a feladatot az „öt plusz” -on kezeli.
A sütőtöket gyümölcsökkel, bogyókkal vagy szárított gyümölcsökkel lehet főzni - egészséges desszertet kap. A klasszikus amerikai sütőtök pite annyira finom, hogy a leginkább válogatós evők nem ismerik fel e zöldség jelenlétét. Ha sütőtöket készít zabkása, gyermekei nem fogják gyanítani, hogy egészséges ételeket fogyasztanak. És ha hozzáad egy tököt egy szokásos pörkölthez vagy sülthez, meglepődhet, hogy a szokásos étel ízlése megváltozik és gazdagodik. "Kulináris Eden" meghívja Önt, hogy készítsen különböző sütőtök ételeket egy lassú tűzhelyen.
Főtt marhahús almás-mustármártásban
összetevők:
500 g marhahús
Mustár esetében:
- 2 édes és savanyú alma
- 3 evőkanál. l. mustár
- 1 teáskanál. só
Mossuk az almát, és helyezzük egy többfunkciós tálba, adjunk hozzá 3 evőkanál. l. vízzel, zárjuk le a fedelet, és főzzük "leállítási" módban 10 perc.
Távolítsa el az almát a lassú tűzhelyről, hagyja kihűlni, majd szétválasztja a pépet, keverje össze a mustárral.
Töltsön marhahúst egy cserépedénybe, hideg vízbe öntjük, hámozott sárgarépát, petrezselyem gyökeret és hagyma.
Főzés egy VT-4212 VK multicookerben a „Soup” üzemmódban 1 órán keresztül.
Távolítsuk el a húst a húslevestől, és részekre vágjuk. Tálaljuk almás mustárral.
Halászlé
800 g tisztított tengeri hal
előállítás:
Hagyma, sárgarépa és zeller gyökér tiszta, durva aprítás és öntsük 1,5 liter forró vizet.
Főzzük leves módban 10 percig. Adjunk hozzá apróra vágott halat, babérlevelet és borsot.
Ugyanebben az üzemmódban forraljuk fel, távolítsuk el a habot, sóval töltsük fel. Cook 15 perc.
Kész levesre meghintjük, adjuk hozzá tejföllel és apróra vágott kaporral.
Törökország húsleves
- 750 g pulyka
- 1 burgonya
- izzó
- 1 Tojásfehérje
- Dijon mustár - 1 evőkanál. l.
- 4 sprigs petrezselyem
- 1 teáskanál. száraz oregánó
- 1 evőkanál. l. növényi olaj
- Só ízlés szerint
előállítás:
A "kioltás" módban a burgonyát 20 percig egyenruhában főzzük. Hagyjuk enyhén lehűlni, héjat, egy tálba helyezni és gyúrjuk.
Hús pulyka, hagymával darált.
Finom apróra vágjuk a petrezselymet.
Add hozzá a darált pulykát, a fehérjét, a mustárt, a petrezselymet és az oregánt a burgonyával.
Só és keverjük, amíg sima.
Keverje meg a tálat egy multivarki olajjal, helyezze bele a darált húst, simítsa a felületet, zárja le a fedelet, és főzzük a sütési módban 25 percig.
A pulykahús rakott kész.
Lusta gombóc
összetevők:
- 2 evőkanál. l. liszt
- 400 g túrót
- 2 tojás
- 2 evőkanál. l. cukor csipet só
összetevők:
Túró keverjük össze a tojás, a liszt, a cukor és a só. Gyúrjuk a tésztát gombócokra.
Húzza fel a vékony kolbászokat, vágja őket apró darabokra, és dobja be őket.
Lassú tűzhelyben forraljuk fel a vizet a "leves" módban, hogy lusta gombócokat főzzön 5 percig.
Tedd a gombócokat egy edényre. Tálaljuk tejföllel.
Zabpehely egy többváltozós tejjel
összetevők:
- 1 többlépcsős zabpehely
- 5 tejcsésze
- 50 g vaj
- csipet só
- 2 evőkanál fruktózt
előállítás:
A multicooker tálát vajjal kell zsírozni.
Fedjük le a zabpehelyet.
Adjunk hozzá tejet, sót és fruktózt.
Zárja be a multicooker fedelét, és állítsa be a zabkása módot.
Amikor a főzés befejeződött, hagyja, hogy a zabkása még 10 percig főzzön.
Tálaljuk mazsolával és mézzel.
Csirke filé lassú tűzhelyben
A lassú tűzhelyben lévő csirke filé tucatnyi módon készíthető. A termékre gyakorolt hatás mértékétől függően a csirke filé párolható, főzhető, párolható, sült vagy sült, amíg aranybarna. A multicooker kényelme ezen túlmenően az, hogy a csirke filével együtt egyidejűleg főzhet egy mellényt. Híres ételek duettek - a táplálkozási szakemberek összes ajánlásának megtestesülése.
Végtére is ismert, hogy nem kívánatos sült hús (vagy hal) étel és sült étel. Lassú tűzhellyel mindent a legjobb módja lehet: mondjuk, párolt zöldségeket egy gőzölős kosárban, és egy csirkemelles zsemlemorzsát egy ruddy kéreggel borított tálban.
Nagyon fontos a hűtött filé használata, mivel a már megszáradt hús, fagyasztva, elveszíti az összes gyümölcslevet, és kemény lesz és íztelen. Ne segítsen semmilyen szószban vagy marinádban, sajnos. Megfelelően kiválasztott, megfelelően előkészített és megfelelően főzött csirke filé egy lassú tűzhelyben lehet mindennapos étel és ünnepi asztal.
Kezdjük a legkellemesebb módon - gőzölgő. Ezzel a módszerrel a csirke filé maximálisan megőrzi a szaftosságot, és a zsír és az aranybarna hiánya a csirke filé a lassú tűzhelyben teljesen étrendűvé teszi. Párolt filé is adható még a legkisebb gyerekeknek is.
Párolt csirke
összetevők:
1 bőr nélküli csirke filé,
só, fekete bors - ízlés szerint.
Öntsük a vizet a multicooker tálba, állítsuk be a dupla kazán rácsát, és tegyük bele a mosott, szárított csirke filé sót és borsot tartalmazó keverékkel. Állítsa a „Steaming” módot 15 percre.
Ez egy alap recept, amelyet végtelenre lehet módosítani. Tegyük például a burgonyát és más zöldségeket egy többfunkciós tálba, öntsünk sós vizet, és állítsuk be a „főzés” módot 30-40 percre. A zöldségeket zöldséges és lehetőleg vajban lehet sültetni. Idő 40 perc, "sütés" mód. A "dara" vagy "hajdina" módban bármilyen gabonaféléket főzhet. Mindenesetre ebben az időben a gőzhajó kosárban a filé tökéletesen főzni fog egy pár számára. Itt van a legegyszerűbb étel duettje.
Ha egy kis képzeletet és marinádokkal, mártásokkal, fűszerezéssel, valamint gőzöléssel járó kísérleteket mutat, a gőzösben szokásos csirke filé csodálatosan ízletes, illatos és lédús lesz. Például fűszeres és citromlével töltött filé fóliába csomagolható. A filé vékony fokhagymás szirmokkal tölthető, adjunk hozzá egy kis szójaszószot és egy hüvelybe helyezzük a sütéshez. Fél óra a "gőzölés" módban, és egy húst kapsz mártással.
Végül egyszerűen durva apróra vágott zöldségeket helyezhetünk csirke filével egy gőzölős kosárba, és állítsuk be az időt 30 percre. A gyermek étel (vagy diéta, ha akarja) különleges gondok nélkül készen áll.
A többváltozós kilégzés egy csomó főzési lehetőséget kínál a csirke filé számára. Lehet filé darabok mártásban vagy mártással, csirke filé zöldségekkel vagy gabonafélékkel vagy könnyű leves.
Csirke filé lassú tűzhelyben tejfölös mártásban
- 2 csirke filé,
- 1 sárgarépa
- 1 hagymát,
- 100-150 ml alacsony zsírtartalmú tejföllel,
- 250 ml vizet
- 2 evőkanál. liszt
- só, bors, fűszerek - ízlés szerint
- sütőolaj sütéshez.
A sárgarépát és a hagymát apróra vágjuk, és sütés közben sütjük növényi olajban, amíg átlátszóvá válik. Adjunk hozzá szeletelt filé, keverjük össze és folytassuk a főzést ugyanabban a módban további 10 percig, majd hígítsuk a lisztet kis mennyiségű meleg vízben, hogy ne legyenek csomók, adjuk hozzá a többi vizet és tejföllel, sóval és fűszerekkel, adjunk hozzá zöldséges filé, keverjük össze, állítsuk be a zöldséget, keverjük össze, állítsuk be a módszert „Lezárja” 40 percig, és zárja le a fedelet.
A tejfölös szósszal krémmel cserélhető. Csak a tejföl helyett öntsünk egy pohár tejszínt és tegye a reszelt sajtot (ha akarja). Ha hozzáadjuk a csirke filéhez 300-400 g gomba vagy osztriga, vágjuk szeletekre és zöldséges növényi olajban sült, kap egy ízletes és kielégítő étel.
Nem szereti a paradicsom savanyú ízét az edényben? Ne adjunk hozzá, csak öntsük a vizet zöldség, csirke filé és burgonya keverékébe, és pörköltet. Minél több vizet, annál közelebb van az "első tanfolyam" fogalmához. És ha nem főzzön semmit a sütés előtt, adjunk hozzá karfiolot vagy fehér káposztát, friss vagy fagyasztott zöldborsót, kukoricamagot és néhány paprikát, kitűnő többszínű levest kapunk, egyetlen gramm zsír nélkül, tiszta húsleveszel. A karcsúak számára!
És végül a "Sütés" vagy "Sütés" mód lehetővé teszi, hogy a csirke filé parádé hétvégi ételekből főzzük az "olcsó és vidám" kategóriából. Különösen, ha nem vásárol vágott filét, hanem egy egészen hűtött csirke, és önállóan szétválasztja a pályát. Dolgozzon 10 percig, és a megtakarítás csaknem kétszer.
Fóliában sült csirke filé
- 1-2 csirke filé,
- 1-2 hagymát,
- 1 gerezd fokhagyma,
- 2 burgonya,
- 1 közepes sárgarépa
- 150-200 gramm sajtot
- ízesített csirke, só - ízlés szerint
- zöldség vagy vaj,
- fólia.
Közepes vastagságú szeletekre vágott zöldségek. Csirke filé darabokra vágva vagy szeletekre vágva (nem túl kicsi) és csirke és só ízesítésére. Vágjuk le a sajtot egy nagy reszelőn lévő adagokban vagy rostokban. Vegyünk egy fóliát, két rétegben lehetséges, tegyünk egy réteg burgonyát a közepébe, tegyük rá sárgarépa köröket, tegyük rá a csirke filé tetejére, hagymát tegyünk rá gyűrűkbe, és tegyünk egy tányér sajtot vagy öntsük reszelt sajttal. Csomagolja a fóliát úgy, hogy a lé ne szivárogjon ki belőle, szorosan nyomja össze. Tehát tekerje az összes adagot. Helyezze a tálca aljára, állítsa a "sütés" módot 40-50 percre.
Diétás ételek lassú tűzhelyen: finom receptek
Az egészséges étel nemcsak egészséges, hanem ízletes is lehet. A főzés a multicooker segítségével elég egyszerű, mivel mindössze annyit kell tennie, hogy letölti a szükséges összetevőket, és válassza ki a megfelelő programot. A lassú tűzhelyben először főzhet, második tanfolyamokat, desszerteket, gabonaféléket. Az étel ízletes és egészséges. Ez fogyasztható a fogyás vagy a terápiás étrend során, amelyet az emésztőrendszer betegségei írnak elő.
FONTOS! Nina nevelő asszony: "A pénzt mindig a bőséges lesz, ha a párna alá kerül."
Megfelelő táplálkozás vagy PP - az egészséges életmód alapja. Az ilyen táplálkozás szükséges a testsúlycsökkenéshez, a gyomor-bélrendszeri betegségekhez, valamint mindazokhoz, akik egészségesek maradnak. Az étrend-receptek kiegyensúlyozott ételek kalóriákkal. Egyéni táplálkozási program létrehozása segít a táplálkozási szakembernek. Általában az orvos a következő kritériumok kiszámítását végzi:
- életkor;
- kezdeti súly;
- fizikai aktivitás;
- életmód.
A fogyás receptjeinek kiválasztásához vegye figyelembe az alábbi feltételeket:
- kalóriaegyensúly;
- az étrendben szereplő különböző élelmiszerek;
- az egy részre vonatkozó szabályok betartása (1 adag nem lehet több, mint egy személy tenyere).
Ezeknek az egyszerű szabályoknak a betartásával gyorsan visszatérhet az alakzatba, és megszabadulhat az extra fontoktól. Kényelmes menetrend, kiegyensúlyozott táplálkozás, különféle termékek - a fiatalok, a szépség és a harmónia ígérete.
Az ételek elkészítéséhez minden nap használhatja a lassú tűzhelyet. Ez a konyhabútor segít gyorsan elkészíteni az ízletes és egészséges ételeket. A multicooker ételei gasztritissal és hasnyálmirigy-gyulladással fogyaszthatók, mivel az étel párolt, párolt, főtt. A legnépszerűbb márkák a Redmond, a Panasonic, a Polaris.
Sovány hús és gomba - egy finom, bőséges és alacsony kalóriatartalmú vacsora. Ennek az edénynek a kalória tartalma csak 120 kcal / 100 gramm. A BZHU: 12g / 6g / 3g aránya. A magas fehérje alkalmas a tinédzserek, sportolók és az aktív életmódot vezető emberek számára, míg a kis mennyiségű kalória segíti az életben tartást.
- marha bélszín - 700 g;
- sampinyonval - 450 g;
- egy sárgarépa;
- zsírtalanított tejföl - 250 g;
- víz - két pohár;
- fűszerek ízlés szerint.
- 1. Mossuk le, szárítsuk meg és vágjuk le a húst kis darabokra.
- 2. Helyezze a lassú tűzhelyet a sütési módba, és megsütjük a húst növényi olajban.
- 3. Mossuk le a gombát, a sárgarépát és vágjuk csíkokra.
- 4. Add hozzá a zöldségeket a húshoz, öntsük vízzel, és kapcsoljuk be a "leállítási" módot.
- 5. Keverjük össze és zárjuk le.
- 6. 15 perc elteltével adjunk hozzá tejföllel, és keverjük újra.
- 7. Zárja be és várja meg, amíg főtt.
Tálaljuk apróra vágott zöldségekkel.
A zöldségek az étrend alapját képezik. Otthon egyszerűen készítsen növényi pörköltet. A kalória-edények 90 kalóriát tartalmaznak. A BZHU: 10g / 4g / 2g aránya.
- cukkini - 2 db;
- paprika - 2 db. ;
- egy sárgarépa;
- hagymafej;
- fokhagymás szegfűszeg;
- fűszerek ízlés szerint.
- 1. Húzza meg a cukkini és a sárgarépát.
- 2. Vágja a cukkint nagy kockákra, és vágja le a sárgarépát.
- 3. Adjon hozzá egy kevés növényi olajat a lassú tűzhelyhez, és kapcsolja be a "pörkölt" módot.
- 4. Pörkölt előkészített összetevők küldése.
- 5. Vágjuk a paprikát és a hagymát, adjunk hozzá zöldségkeverékhez.
- 6. A fokhagymát apróra vágjuk, és a végére adjuk hozzá.
Főzési idő egy óra negyed. Tálaljuk zöldekkel.
A lassú tűzhely ételei hús vagy zöldségfélék lehetnek. A tökéletes egyensúly a sovány hús és zöldség. A Redmond több főzőlapban a csirkemellgel párolt zöldségeket fokozatosan főzhetjük. A tápérték 110 kcal / adag. A BZHU: 15g / 5g / 4g aránya.
- filé - 600 g;
- növényi keverék (cukkini, kukorica, bors, zöldbab, borsó) - 400 g;
- 0% zsír görög joghurt - 1 üveg;
- hagyma;
- tojás;
- só ízlés szerint;
- zöldek.
- 1. Öblítse ki és szárítsa meg a csirkét, vágja kis kockákra.
- 2. Kenje meg az edényeket növényi olajjal és töltse be a húst a "sütés" módba.
- 3. Keverjük össze az apróra vágott hagymát, a tojást és a joghurtot.
- 4. Öntsük a csirke keveréket, és adjunk hozzá ízletes fűszereket.
- 5. Engedélyezze a "kioltás" módját.
Főzzük körülbelül fél órát. Meghintjük apróra vágott zöld ételekkel.
Élelmiszer, párolt, nemcsak a fogyás, hanem minden ember számára is hasznos. A Steam omlett gyermekeket és felnőtteket fog felkelteni - egy tápláló, ízletes és gyors reggelit.
- 4 tojás;
- fél pohár tej a legalacsonyabb zsírtartalommal;
- fűszerek ízlés szerint.
- 1. A tojásokat és a tejet.
- 2. Adjunk hozzá ízletes fűszereket.
- 3. Töltsön vizet a többfőző főzőedénybe, és állítsa be a „gőz főzés” módot;
- 4. Öntsük a tojás és a tej keverékét sütőpohárba, és tegyük a konyhába.
Főzési idő 15 perc. A tálalás előtt megszórjuk omlett zöldekkel.
A fehérrépa és a rizs a legjobb kombináció, mivel mindkét összetevő tartalmazza a szükséges nyomelemeket a test működésének megőrzéséhez. A répa és a rizs cukorbetegek, túlsúlyos és idős emberek számára megengedett. A rizs kása tejben vagy vízben főzhető. A tejkása nagyobb kalóriatartalmú lesz.
- fehérrépa - 250 g;
- rizs gabona - 1 csésze;
- tej - 1 l;
- só - csipet;
- cukor vagy méz ízlés szerint;
- vajat.
A tejtermékek kiválasztásakor a legkisebb zsírtartalmú termékeket kell megvásárolni.
- 1. Öntse a gabonát a lassú tűzhelybe, és öntsön tejbe.
- 2. Tegye a főzési módot.
- 3. Tisztítsa meg és vágja le a fehérrépát.
- 4. Adja hozzá a gyökérnövényt a zabkásahez, és hagyja tovább főzni.
- 5. Adjunk hozzá sót, cukrot.
- 6. A végén adjuk hozzá a vajat.
A zabkása reggelire vagy vacsorára szolgál.
A táplálkozással készült levesek jónak bizonyulnak az egész család számára. A gyomor, a máj, a hasnyálmirigy problémáival megengedettek. Az ilyen formájú leves könnyebben felszívódik a testben, nem túlterheli az élelmiszerrendszert. A 8 hónapos gyermekeknek adható zöldségleves.
- burgonya - 2 db. ;
- paradicsom - 3 db;
- cukkini - 1 db;
- hagyma - 1 db;
- sárgarépa - 1 db;
- karfiol - 200 g;
- víz - 400 ml;
- fűszerek ízlés szerint;
- zöldek.
- 1. A burgonyát, a sárgarépát, a hagymát, a cukkint hámozzuk és mossuk.
- 2. Vágja az összes zöldséget nagy kockákra.
- 3. Tegye a növényi keveréket az edénybe és tegye a "sütés" módra.
- 4. Sütjük néhány zöldséget, hogy a leves illatos legyen.
- 5. Öntsünk vizet, és adjunk hozzá ízletes fűszereket.
- 6. Engedélyezze a "leves" vagy "főzés" lehetőséget.
- 7. A főzés után aprítsa meg az egész keverőt.
Tálaljuk ebédre az edényt, gyógynövényekkel meghintjük.
A túrót bele kell foglalni a fogyókúrába. Segíti a szervezetben lévő kalcium- és fehérje tartalékok feltöltését. A túrós rakott egy nagy délutáni tea vagy vacsora lesz. A főzéshez alacsony zsírtartalmú túrót kell venni.
- 500 g túró;
- 1 tojás;
- 2 evőkanál. l. cukor;
- 1 evőkanál. l. lisztet.
- 1. Túrós mash, villával együtt a tojással.
- 2. Adjon hozzá cukrot és lisztet.
- 3. Alaposan keverjük össze a túró keveréket.
- 4. Kenje meg a formát vajjal, és töltse be az összes összetevőt.
- 5. Állítsa be a "rakott" vagy "sütés" módot.
A tejföllel alacsony zsírtartalommal tálaljuk.
És egy kicsit a titkokról.
Az egyik olvasónk története Irina Volodina:
A szemem különösen frusztráló volt, nagy ráncokkal, sötét körökkel és duzzanattal körülvéve. Hogyan távolítsuk el teljesen a ráncokat és a zsákokat? Hogyan lehet megbirkózni a duzzanattal és a bőrpírral? De semmi sem olyan öreg vagy fiatal ember, mint a szeme.
De hogyan kell fiatalítani őket? Plasztikai sebészet? Rájöttem - legalább 5 ezer dollárt. Hardvereljárások - fotorajzolás, gáz-folyadék pelyhesítés, rádiós emelés, lézeres facelift? Enyhén hozzáférhetőbb - a kurzus 1,5-2 ezer dollár. És mikor kell megtalálni ezt az időt? Igen, és még mindig drága. Különösen most. Ezért magamnak más módot választottam.
Egészséges receptek egy lassú tűzhely 63 receptében
Az egészséges táplálkozás nem jelenti az élelmiszerek szigorú korlátozását, hanem csak az élelmiszerekhez való hozzáállás változása. A megfelelő táplálkozás fenntartása minden korban fontos, különösen az egészséges táplálkozásra fordított figyelmet az időseknek és a gyermekeknek kell fizetni.
Lassú tűzhely a nagyszerű segítő azoknak, akik a táplálékfogyasztók kedvelői vagy az egészséges életmód iránt érdeklődnek. Az egészséges ételek készítése lassú tűzhelyen nem nehéz és gyors, és az ízletes eredmény biztosan tetszeni fog! Forralhat, főzzük, sütjük (minimális zsírtartalommal). Különösen hasznos egészséges ételek főzésére lassú tűzhely üzemmódban "Gőzölés". Edények, párolt, túlzott zsírtartalmú, étrendi és kevésbé kalóriatartalmú edényben.
Honlapunkon egy csomó egyszerű és ízletes recept az egészséges ételekhez, amelyeket lassú tűzhelyen főzünk. Válasszon, főzzön és legyen egészséges!
Optimális emberi táplálkozás
Figyelem! Nem adunk ajánlásokat a megfelelő táplálkozásra. Itt kiszámítjuk a termékek egy minimális költségét, biztosítva a szükséges tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok) fogyasztását a tápanyagok tartalmára vonatkozó adatok matematikai feldolgozása alapján.
Az első szakaszban egy termékcsoport minimális költsége kerül kiszámításra (az étrend termékeit is megadhatja). A második szakaszban beállíthatja a kapott étrendet, és láthat egy példát az igazi diéta kiszámítására. A részleteket lásd a "A számítás használata" részben.
A várható élettartam függése a különböző tényezőktől - itt.