Túrós sárgarépa rakott
struktúra
* 1 csésze kefir 1%
* 0,5 csésze dara
* 2 tojás
* 200 g túró 1,8%
* 2 nagy sárgarépa
* 0,5 csésze cukor
* Vanillin zsák (1,5 g)
* 1 teáskanál. sol. olaj vagy 1/2 tl. lecsepegtetjük. olaj
előállítás:
1. 20 percig áztassa kefirban a búzadara
2. A sárgarépát finom reszelővel rácsolja.
3. Add hozzá a túrót, a cukrot, a vanillint az áztatott búzadara, ostor. Adjunk hozzá tojást, verjük.
4. Keverjük össze a sárgarépát.
5. Olajjal kenje be a formát, öntse ki a munkadarabot, hagyja állni 10 percig.
6. Sütjük 180-200 fokos hőmérsékleten 25-35 percig.
Recept Sárgarépa-rakott rakott. Kalória, kémiai összetétel és tápérték.
Hozzávalók Sárgarépa-túrós rakott
A sárgarépát finom reszelővel vigyük, és főzzük, és ne engedjük meg a pirítást. Beat 3 tojássárgáját cukorral fehér, bolyhos tömegre, óvatosan keverjük össze a túróval és a búzadarabbal, hozzáadhatunk egy zsák vanília cukrot. Ezután 3 fehérjét ütjünk meg egy stabil sóval. Kombinálja a túró-sárgáját a felvert fehér és párolt sárgarépával, kanállal keverve, alulról felfelé. Kenje meg a sütőedényt olajjal, öntse bele az előkészített keveréket, és tegye a sütőbe, előmelegítve 180 fokig 20-25 percig. A készenlétet ismert módon lehet ellenőrizni - átütni a mérkőzést, ha a tészta nem tapad egy mérkőzésen, akkor készen áll. De ne rohanj, hogy megkapd a rakott. Hagyja, hogy melegen letelepedjen. Bon étvágy!
Táplálkozási érték és kémiai összetétel "Sárgarépa-túró".
Energiaérték Sárgarépa-túrós rakott 166,4 kcal.
Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott. További részletek.
** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.
Túrós rakott sárgarépával (100 g - 88 kcal).
összetevők:
1 kg sárgarépát.
4 tojás.
300 g túrót.
Egy csipet só.
Szezám vagy dió 20 gr.
Olajfelszín 1 h l.
előállítás:
A sárgarépát hámozzuk és reszeltük.
Válasszuk ki a sárgákat a fehérjéktől. A sárgákat addig dobjuk, amíg meg nem világítanak, fehérek csípős sóval, amíg stabil csúcsok lesznek.
Add hozzá a túrót a sárgájához, addig keverjük, amíg sima.
Egy túrós keverékben sárgarépát, majd adjunk hozzá fehérjéket és óvatosan keverjük össze.
Zsírzsír sütőedény napraforgóolajjal. Tegye a sárgarépa tömeget és sima. Megszórjuk szezámmaggal vagy dióval (bármilyen.
40 percig sütjük a sütőben, előmelegítve 180 fokig. Mézet adhat hozzá édesítéshez!
Recept rakott túró és sárgarépa. Kalória, kémiai összetétel és tápérték.
Összetevők tészta túró és sárgarépa
Táplálkozási érték és kémiai összetétel "túró és sárgarépa rakott".
Energiaérték túró és sárgarépa rakott 162,4 kcal.
Elsődleges forrás: a felhasználó által létrehozott. További részletek.
** Ez a táblázat a felnőttek vitaminok és ásványi anyagok átlagos arányát mutatja. Ha szeretné megismerni a szabályokat, figyelembe véve a nemét, életkorát és egyéb tényezőit, akkor használja az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazást.
Recept kalkulátor
A termék kalóriaelemzése
A fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya:
A HASZNÁLAT ÉS A HALÁSZATI ALAP HASZNOS TULAJDONSÁGAI
A hasznos rakott túró és sárgarépa
- Az A-vitamin felelős a normális fejlődésért, a reproduktív funkcióért, az egészséges bőrért és a szemért, fenntartva az immunitást.
- A B-karotin egy provitamin A és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. 6 μg béta-karotin ekvivalens 1 mcg A-vitaminnal.
- A B2-vitamin részt vesz a redox-reakciókban, hozzájárul a színérzékenység növekedéséhez a vizuális analizátor és a sötét adaptáció révén. A B2-vitamin elégtelen bevitelét a bőr, a nyálkahártyák állapota, a fény és a szürkület látásának megsértése kíséri.
- A B12-vitamin fontos szerepet játszik az aminosavak metabolizmusában és átalakulásában. A folát és a B12-vitamin egymással összefüggő vitaminok, részt vesznek a vérképződésben. A B12-vitamin hiánya részleges vagy másodlagos folsavhiány kialakulásához, valamint vérszegénységhez, leukopéniához és thrombocytopeniához vezet.
- A H-vitamin szerepet játszik a zsírok, a glikogén, az aminosav-metabolizmus szintézisében. Ennek a vitaminnak a nem megfelelő bevitele a bőr normál állapotának megszakításához vezethet.
- A PP-vitamin részt vesz az energiacsere redox-reakcióiban. A nem megfelelő vitaminbevitelhez a bőr, a gyomor-bél traktus és az idegrendszer normális állapota zavar.
- A csontok és a fogak mineralizációjához foszfor részt vesz számos fiziológiai folyamatban, beleértve az energia anyagcserét, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, része a foszfolipideknek, nukleotidoknak és nukleinsavaknak. A hiányosság anorexiához, anémiához, ricketekhez vezet.
- A kobalt a B12-vitamin része. Aktiválja a zsírsav-metabolizmus és a folsav metabolizmus enzimeit.
- A szelén az emberi test antioxidáns védelmi rendszerének lényeges eleme, immunmoduláló hatása van, részt vesz a pajzsmirigy hormonok hatásának szabályozásában. A hiány a Kashin-Beck-betegséghez (az ízületek, gerinc és végtagok többszörös deformációjával rendelkező csontritkuláshoz), Keshan-betegséghez (endémiás myocardiopathiához), örökletes thrombustionhoz vezet.
Teljes útmutató a leghasznosabb termékekhez, amelyeket az "Egészséges táplálkozásom" alkalmazásban láthat.
Optimális emberi táplálkozás
Figyelem! Nem adunk ajánlásokat a megfelelő táplálkozásra. Itt kiszámítjuk a termékek egy minimális költségét, biztosítva a szükséges tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok) fogyasztását a tápanyagok tartalmára vonatkozó adatok matematikai feldolgozása alapján.
Az első szakaszban egy termékcsoport minimális költsége kerül kiszámításra (az étrend termékeit is megadhatja). A második szakaszban beállíthatja a kapott étrendet, és láthat egy példát az igazi diéta kiszámítására. A részleteket lásd a "A számítás használata" részben.
A várható élettartam függése a különböző tényezőktől - itt.
Kulináris receptek fotókkal
Itt a fiatal hölgy megismerkedik a fiatalemberrel, érzelmekkel jut hozzá. Aztán február 23-án az orrán. Mit kell tudni a szeretettről, hogy ne tévesszen meg.
Az Önök számára olyan ötleteket választottunk ki, amelyek segítségével február 23-án vagy március 8-án segíthet az éhes kollégáknak a vállalati pártokban.
Február 25. lesz a következő Oscar-díjas ünnepség. Ezen esemény előestéjén úgy döntöttünk, hogy meglátogatjuk a legkedveltebb filmek konyháit.
Azt mondják, hogy a férfiak a legjobb szakácsok, de elképzelni, hogy a termelékenység növekedjen, ha barátjanak hűvös konyhai eszközt ad. 10 legdivatosabb készüléket gyűjtöttünk össze.
Mi a gasztronómiai hangsúly a február 23-án, hogy kedves embered legyen? Tedd át a tesztünket, hogy ne tévessünk.
A hölgyek meghívják a cavaliereket, a zászlósokat, és a katonai szolgáltatók pirítósokat emelnek az erős páncélhoz. Mondjuk, hol lehet ünnepelni szórakoztató és ízletes február 23.
Túrós rakott sárgarépa - ízletes és egészséges, alacsony kalóriatartalmú desszert
A fogyasztás ökológiája. Ételek és receptek: Egy másik finom és egészséges desszert minimális zsírt, kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. További előnye az egyszerű előkészítés.
Egy másik finom és egészséges desszert minimális zsírt, kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. További előnye az egyszerű előkészítés.
- Sárgarépa 1 kg
- Tojás 4 db.
- Túrós 200 g
- Szezám vagy dió 20 g
- Csipetnyi só,
- Növényi olaj 1 evőkanál
A sárgarépát hámozzuk és reszeltük. Válasszuk ki a sárgákat a fehérjéktől. A sárgákat addig dobjuk, amíg meg nem világítanak, fehérek csípős sóval - amíg ellenállnak a csúcsoknak. Add hozzá a túrót a sárgájához, addig keverjük, amíg sima. A túróban keverjük össze a sárgarépát, majd adjuk hozzá a fehérjéket és óvatosan keverjük össze. Kenje meg a sütőformát napraforgóolajjal. Spread sárgarépa tömege és sima. Megszórjuk szezámmaggal vagy dióval. 40 percig sütjük a sütőben, előmelegítve 180 ° C-ra. További édességekhez mézet adhat.
Túrós és sárgarépa táplálkozási rakott
Ez egy kiváló táplálkozási recept a túrós sütéshez: a sárgarépa-túrós rakott nem tartalmaz lisztet, és a cukrot tetszés szerint hozzáadják. A rakott kellemes ízű, és tökéletesen megoldja az egészséges reggeli vagy snack problémáját, valamint ízletes süteményeket a tea számára azok számára, akik a súlyukat figyelik, vagy fogynak.
- Étel típusa: Sütés
- Kalória: 95 kcal
Hogyan főzzünk túrós palacsintát
- sárgarépa - 100 g
- túró - 200 g
- tojás - 1 db.
- Kefir - 2 evőkanál.
- cukor, vanília, fahéj - ízlés és vágy.
- Jól őröljük a sárgarépát egy turmixgéppel vagy finom reszelővel.
- Az összes összetevőt össze kell keverni. A végén adjunk hozzá cukrot és fahéjat ízlés szerint, más kedvenc fűszereket is használhatunk.
- A túró tésztát sütőedénybe vagy muffin szilikon formába terítjük, mint ebben a változatban, és 180 ° C-os kemencébe tesszük kb. 25-30 percig, amíg meg nem főzik, amíg a serpenyő meg nem pirul.
- Távolítsa el a sütőből, és hagyja kihűlni a serpenyőt. Meleg vagy hideg tálalás: tejföl, lekvárral, bogyós mártással, stb.
Kiderül, hogy 7 db túrós muffint tartalmaz 53,5 kcal.
Ez egy ízletes, ízletes, sárgarépa ízű túróból készült étel. A sárgarépa enyhe érdességet mutat a túrós tészta számára, és élénk színeivel is tetszik. A sárgarépa helyett sütőtöket használhatunk, de a lekvár egy kicsit nedvesebbé válik egy szaftosabb sütőtök miatt, ami egyáltalán nem károsítja az ízét.
A túró ideális termék a diétás sütéshez.
Ebből az okból kifolyólag a házi sajttal való sütéshez rengeteg recept gyűlt össze:
Bon étvágy és áldjon meg! Hagyja megjegyzéseit - a visszajelzés nagyon fontos!
17 Maximális étrend-harapnivalók 7 perc alatt
Szereted az édességeket és a lisztet, de vigyázz az alakra? Használja a gyűjteményemet
"17 Magic Baking Receptek" az időigényes háziasszonyok számára, akik meg akarnak enni és fogyni. Enjoy!
Daily-menu.ru
Sárgarépa dió rakott
előállítás:
1) A sárgarépát rácsozzuk. Pörkölt vízzel (adjunk hozzá egy kis tejet), amíg meg nem jelenik.
2) A sütőt 200 fokig melegítse fel, majd pergamenre ürítse a formát.
3) Túrós burgonya villával, sárgával és vaníliával. Add hozzá a mazsolát.
4) Keverjük össze a túró tömegét sárgarépával.
5) Bolyhos habig verje meg a fehéreket, és gondosan keverje össze mindent.
6) Helyezzen egy formába.
7) legalább fél órán át sütjük.
Bon étvágy!
Nincsenek megjegyzések
Kommentárhoz jelentkezzen be.